ご飯を食べない2歳が食べたメニュー！お菓子ばかり食べるを克服した方法

こんな悩みを持つ方のために、我が子が食べたメニューを紹介

私は、子供が2歳になった頃にご飯を食べる量が減り「このままで大丈夫かな？」と悩む時期がありました

今は口に運べば食べるようになりましたが、当時は全然食べてくれませんでした

我が子の体験談も含めながら、

を紹介していきます

最後まで読めば、無理なく2歳のご飯と向き合うことができますよ

2歳前後でご飯を食べなくなる理由

2歳前後でご飯を食べなくなるとされる代表的な理由を4つ紹介

好き嫌いがはっきりしてくる

2歳頃になると味や食感の好みが強くなってきます

「これは食べない」と自分の意思で決めることが増えてきます

昨日まで食べていた食材を今日は食べなくなっていることも…

食べにくい食材がある

2歳は大人と同じ食事に近づく時期ですが、

・噛む力

・飲み込む力

には個人差が…

例えば、

・肉→噛みちぎりにくい

・魚→口の中でまとまりにくい

など、食べにくさで食べない場合があります

遊びたい・イヤイヤ期で集中できない

2歳はとにかく

・遊びたい

・触りたい

・周りが気になる

時期です

そのため、

・食べるより遊ぶ

・手で触って遊ぶ

・テレビやおもちゃに気が散る

など食事が進まなくなることがあります

お菓子でお腹が満たされている

2歳頃になると、おやつを食べる機会も増えます

特に、

・甘いお菓子

・ジュース

は満足感が高いため、ご飯の時間にお腹が空かなくなることがあります

その結果、お菓子は食べるのにご飯は食べないという状況に…

【体験談】ご飯を食べない2歳が食べてくれたメニュー10選

我が子がご飯を食べないときに食べてくれたメニューを紹介

このメニューなら少しは食べてくれたメニューも含め、全部で10種類紹介していきます

丸めた(小さい)おにぎり

写真のような、道具を使えばすぐ作れます

百均などにも売っています

最初はよく食べてくれました

うどん

白米・パンは一切食べてくれない時、食べてくれました

うどんにもこだわりがあり、讃岐うどんのように太めで少し歯応えがあるものを食べてくれます

食べない最盛期の時期は、うどんすらも食べてくれませんでしたが…

ヨーグルト

ヨーグルトは好きみたいでよく食べてくれます

しかも、無糖のヨーグルト

味付けは何もしてません

バナナを食べない時期は、ヨーグルトに混ぜたら食べてくれました

いちご

いちごは安定に食べてくれます

残念なのが、冬の時期だけしかないこと

「食べてくれるからいっか」と思って、冬はほぼ毎日出してます

蒸しにんじん

野菜を全然食べてくれなかった息子

でも、せいろを買って蒸し野菜を出したらよく食べてくれるようになりました

味付けなしで食べてくれるようになったのでおすすめです

アンパンマンポテト

王道ですが、アンパンマンポテトはよく食べてくれます

「アンマンたべる」とおねだりされることも

食べないよりはいいかと思いながら上げてます

茶碗蒸し

困った時の茶碗蒸し

作るのは少し手間ですが、食べてくれるのでよく作ります

柔らかくプリンのような食感なので、デザート感覚で食べてるのかも…

2歳は食感に厳しい時期なので、固いのは食べないけど柔らかいものは食べるという子にはおすすめ

ごぼうチップス

お菓子しか食べないなら、お菓子を作っちゃえという発想

ごぼうをスライスして、酢水につけて片栗粉まぶすだけなので簡単です

お菓子しか食べないという子にはおすすめ

お菓子に比べ、添加物は入ってない上に食物繊維が多いので罪悪感なくあげられます

れんこんバージョンのれんこんチップスもよく作ります

コーンスープ

オートクックポットを買ってから作るようになったメニュー

食感が全然ないスープはよく飲んでくれます

自分で作っているので、添加物などの心配もなく安心

そぼろ丼

そぼろ丼は好きでよく食べてくれます

今までで一番よく食べたそぼろ丼は、ツクリオ(旧つくりおき.jp）のそぼろ丼

おかわりしてくれました

2歳がお菓子ばかりばかりでご飯を食べない時の対策

2歳の息子がお菓子ばかりでご飯を食べなかった時の対策を紹介

おやつの時間を決める

昼寝の後におやつが定番の我が家

寝る時間が長く、17時頃まで寝た時にも上げていました

17におやつをあげた時は、ご飯を食べてくれませんでした

なので、我が家のおやつは16時までに起きた時のみに変更

おやつと夕ご飯の時間をあけたら少しは食べてくれるようになりました

食前のおやつはやめる

外出した時や友達と話したいときに、とりあえずお菓子を上げてなだめていた我が家

ご飯の前におやつをあげていた時もありました

でも、ご飯を食べなくなるのでおやつをあげてなだめるのはやめました

結果、ご飯の前におやつをあげてた時に比べ、高確率でご飯を食べてくれます

とはいえ、ご飯前はグズグズがあるので、シール帳を持ち歩くように

百均に売っているシール帳をやっててもらうと、大抵静かにしてくれます

2歳がご飯を食べないときにやったこと

我が子がご飯を食べない時に、悩みいろいろ調べました

その中で少しは効果があったものを紹介

無理に食べさせるのをやめる

食べて欲しいという気持ちが前に行くあまり、

・口の中に食べ物がある状態で口に運ぼうとしてしまう

・完食するまで食べてもらおうとする

こんな時期もありました

でも、実際は逆効果

気持ちを楽にと持つためにも、栄養は1週間単位で考えるように

少量ずつ出す

完食したという達成感を味わってもらうため少量ずつ出しました

これには、

・心理的負担の軽減
(「こんなに食べるの…」がない)

・成功体験を作れる

・自分で決めることができる
(おかわりするしないを選べる)

このような効果があります

最初は少なめにして試してみてください

人形に食べさせてもらう

イメージは上の画像

人形を人に見立てて食べさせたら、食べてくれました

お気に入りの人形なら尚更食べてくれました

宅配食に頼る

これは、子どもの対策ではなく親のメンタル対策

宅配食にすることで、

・メンタルが安定する

・余裕ができる

・笑顔が増える

このように食卓の雰囲気を変えることができました

・「これだったら食べてくれる」と思って作ったのに食べてくれない

・時間がないのに食べるのに時間がかかりすぎる

・食べてくれないからイライラ

こんな状況を解決してくれました

ご飯を食べない2歳に試して欲しい宅配食2選

ずっと手作り料理を食べてもらえない状況が続くと、限界がきます

限界が来る前に、ぜひ試して欲しい宅配食を紹介します

ツクリオ(旧つくりおき.jp)

ツクリオ（旧つくりおき.jp)は、冷蔵で届くお惣菜

家族向けに作られており、

・管理栄養士監修メニュー

・味は薄め

・コスパ抜群

用意するのは白米だけ

かなり料理の手間を省けます

管理栄養士が監修してるし、プロが作ってくれてるから安心してあげれました

しかも、子供ウケも良く、たくさん食べてくれました

2歳息子の食べ具合は下の記事を参考にしてくださいね↓

シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは、

・無添加

・原則中国産不使用

・食材柔らかめ

など、子どもに嬉しい要素がいっぱい

つくりおき.jpに比べ、値段が高価な分、使用食材を意識してるイメージ

つくりおき.jpでも十分に添加物や食材にこだわってますが、さらにこだわっています

1歳・3歳の息子たちもよく食べてくれました

2歳の食べ具合はありませんが、1歳・3歳の食べ具合は下の記事を参考にしてくださいね↓

まとめ

ご飯を食べない2歳が食べてくれたメニューは以下の10品

・丸めたおにぎり

・うどん

・ヨーグルト

・いちご

・蒸しにんじん

・アンパンマンポテト

・茶碗蒸し

・ごぼうチップス

・コーンスープ

・そぼろ丼

お菓子ばかりを克服した方法は、

・おやつの時間を決める

・食前のお菓子をやめる

この2つ。

ずっと手作り料理を食べてくれないと、いずれ限界が来ます

限界が来る前に試して欲しいのが宅配食

・ツクリオ(旧つくりおき.jp)

・シェフの無添つくりおき

この2つは特に子どもが食べてくれた宅配食

宅配食は心も時間も余裕を作ってくれます

宅配食の実際の感想は以下の記事を参考にしてくださいね

ツクリオ(旧つくりおき.jp)の食べ具合を知りたい方↓

シェフの無添つくりおきの食べ具合を知りたい方↓

その他の宅配食も興味がある方↓