冷蔵宅配食の特徴は？子どものいる家庭におすすめの理由とは？

簡単に言うと、作りたてのような惣菜を冷蔵で届けてくれるサービスのことです。

これを活かせるかどうかで育児の難易度を大きく下げることも可能。

とはいえ冷蔵宅配食にはデメリットも存在するので、、

それらをしっかり踏まえた上で利用していく必要があります。

ということで本記事では、冷蔵宅配食に関する情報を初心者でもわかりやすく解説していきます。

最後まで読めば、失敗することなく冷蔵宅配食を使いこなせますよ。

冷蔵宅配食とは：冷蔵状態で配達される宅配食

冷蔵宅配食とは、「冷蔵状態で配達される宅配食」のこと。

冷蔵宅配食は、「忙しいママ」に余裕を与えるサービスとして人気急上昇中です。

冷蔵宅配食は「冷蔵」で届く惣菜サービス

冷蔵宅配食は、プロが調理した惣菜を”冷蔵状態”で自宅まで届けてくれます。

冷蔵状態で惣菜が届くので、冷凍による風味の低下がなく、作りたてのような味わいが楽しめます。

1度の配達で3~5日分のおかずを配達。

料理がかなり時短となり、日常使いしやすい宅配食として人気を集めています。

冷凍宅配食・ミールキットとの違い

冷蔵宅配食は、

・低コストで手間が少ないが、米と汁物はついてこない

・風味の低下が少ない分、提供できる量に限りがある

こんなイメージです。

それぞれに良さがるので、ご自身に合ったサービスを選択する必要がありますね。

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冷蔵宅配食を利用するメリット

冷蔵配達の宅配食を利用するメリットは以下のとおり。

最短5分で食卓完成

冷蔵宅配食を利用することで、料理の時間が短縮できます。

白米・汁物は自分で用意する必要はありますが、

・電子レンジで温めるだけ

・容器ごと温められるから洗い物減少

・献立を考える必要なし

・買い物の必要なし

など忙しいママにピッタリ。

実際、下の画像のような食卓が約5分で完成。

料理の時間がかなり短縮できて、クオリティーの高い料理を食べれるのは、冷蔵宅配食の良いところ。

管理栄養士監修のメニュー

冷蔵宅配食は、管理栄養士が監修したメニューを提供している会社が多いです。

管理栄養士が、

・子どもも食べられる

・家族に必要な栄養が摂れる

ようなメニューを考えてくれています。

さらに、毎日のメニューを考える手間も省けます。

週に1回の受け取り

※この記事の写真は、旧名称「つくりおき.jp」のときに撮影したものです。2026年3月に「ツクリオ」へ名称変更されましたが、サービス内容は同じです

「忙しいから宅配食を毎日受け取れない」と思っている方も多いはず。

しかし、冷蔵宅配食は週に1回だけの受け取りで大丈夫。

1回の配達で1週間分の料理が届くにも関わらず、

・配達時間指定可能

・保存料不使用

・添加物にも配慮

など、子どものいる家庭には嬉しい要素がいっぱい。

子どもの進みが良い

子どもが食べてくれないという声もありますが、子どももよく食べてくれると言った声も多いです。

さらに、冷蔵宅配食には、以下3つの特徴があります。

❶家族みんなで食べれる薄味

❷自分では少し手間がかかる料理を提供

❸プロが手作り

などの特徴があり、食卓のクオリティーがアップ。

もちろん、辛いものなど子どもが食べられないものは配慮してくれています。

冷凍されていない分、風味の低下が少ないです。

コスパが良い

上記画像は、ツクリオ公式サイトにおいて紹介されている画像です。

冷蔵宅配食は、自炊に比べ材料費だけ見れば高価。

しかしながら、

❶ 献立を考える時間

❷ 買い物をする時間

❸ 調理をする時間

❹ 洗い物をする時間

これら4つの時間にかかるコストを考えれば、総合的に安価になりコスパが良いと言えます。

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冷蔵宅配食を利用するデメリット

逆に冷蔵宅配食を利用するデメリットは、以下の3つ。

白米・汁物は用意する必要がある

冷蔵宅配食は、「惣菜のみ」を提供しているため、白米や味噌汁などの汁物は自分で用意する必要があります。

汁物が欲しい方にとっては、もう一品準備する手間が負担に感じることが。

一方で、

・白米の量を子どもの食欲に合わせられる

・汁物で栄養のバランス調整

をすることも可能に。

完全に何もしたくないという方には、少し手間に感じるでしょう。

消費期限が短い

保存料を極力使わずに調理されているため、消費期限が約4日前後となっています。

5日分のプランを頼んだ時や食べきれなかった時には、消費期限を切らしてしまう心配が。

しかし、

・冷凍する

・次の日のお弁当に入れる

ことができるので、余った時も心配なく食べることができます。

配達枠が空いていない時がある

地域やタイミングによっては希望の配達日時が空いていないことも。

理由は、冷蔵宅配食が人気すぎるから。

仮に、「この宅配食を頼んでみたい」となっても、その時の状況によっては、希望の配達日時の枠が埋まっていることも…。

そんな時は、他の日時で頼んだり、他の宅配食を頼んだりして配達枠が空くのを待つのも一つの手段。

配達枠はすぐに埋まってしまうこともあるので、配達枠が空いていたら早めに注文しておくことをおすすめします。

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冷蔵宅配食が向いている人

冷蔵配達の宅配食が向いている人は以下のとおり。

子どものいる忙しい家庭

冷蔵配達の宅配食は、子どものいる家庭にピッタリ。

料理のあらゆる手間を省くことができます。

冷蔵配達の宅配食で生まれた時間で、

・家族時間

・自分時間

・その他の家事時間

などに当てることができます。

さらに時間に余裕ができるだけでなく、心にも余裕ができることで子どもを含む家族と心にゆとりを持って過ごすことができるでしょう。

子どもと同じものを食べたい方

当サイトで紹介している冷蔵宅配食は、子どもも一緒に食べれるものばかり。

子どもも一緒に食べることを想定しているので、

・薄味

・辛さに配慮

・添加物に配慮

・プロが手作り

など、親としての安心要素がいっぱいです。

食事のメニューを考えたくない方

毎日の献立決めは、なかなかの労力。

パートナーと子どもの好き嫌いが分かれるとさらに大変。

しかし、冷蔵宅配食なら管理栄養士監修メニューで大人にも子どもにも好評。

普段作らないような少し手の込んだ料理が食べることができます。

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おすすめの冷蔵配達の宅配食を厳選して紹介

「迷ったらコレ使っておけばOK!」な冷蔵宅配食を紹介します。

ツクリオ（迷った方向け）

ツクリオは、トップクラスの人気を誇る冷蔵の宅配食です。

累計2500万食を突破した実績があり、

・子どもも食べれる優しい味

・子どもにも好評

・安全安心の食材を使用

・LINEで簡単手続き

など、ツクリオ独自の強みを持っています。

「宅配食なのに送料無料」といったコスパの良さも、人気の理由のひとつです。

SNSでは、「ツクリオめっちゃ美味しい！」という声も飛び交っています。

基本情報

プラン＆価格	週3食プラン：10,690円 週5食プラン：16,960円
プラン想定人数	大人2人、子ども2人
週3食プランの 品数	主菜3品、副菜5品
送料	無料
配達エリア	日本全国（沖縄・一部離島除く）
配送業者	東京２３区内：委託配送業者 （時間指定可能） その他：ヤマト運輸クール便 （時間指定可能）
メニューの特徴	・1000種類以上のメニューで飽きにくい ・子どもも好む優しい味付け ・管理栄養士監修
使用している 食材	・信頼できる専門業者から仕入れることで安全性を担保 ・食品添加物は自然由来のもののみ ・保存料不使用
食卓完成までの 手間	・買い物、メニュー選定不要 ・調理はほぼ不要（レンジで温めのみ） ただし、白米、汁物は用意が必要
冷凍の可否	ほとんど可能 （一部不可）
消費期限	４日
決済方法	クレジットカード
お得情報	・初回限定キャンペーン 登録時、クーポンコードに「RC-2026WELCOME」と入力。 4000円分キャッシュバック。 ・友達紹介キャンペーン（不定期）
公式サイト	https://www.tsukurioki.jp/

利用者の評判/口コミ

ツクリオは宅配食の良いところをぎゅっと凝縮した人気の冷蔵で届く宅配食。

❶ 子どもにもモリモリ食べてほしい

❷ 時間と心に余裕を持ちたい

❸ 栄養のある食事を食べたい

❹ 費用を抑えたい

という方にはピッタリです。

人気で配達枠がなくなることもあるので、気になる方は今のうちに登録しておきましょう。

【シェフの無添つくりおき】調味料にまでこだわった無添加

シェフの無添つくりおきは、調味料にまでこだわった無添加の宅配食。

さらに、「原則中国産不使用」と、食材の産地にまでこだわっています。

・配送エリアが広い

・子どもも食べれる優しい味

・唐辛子不使用

など、小さな子どもにも気にせず食べさせれるのが魅力的。

身体に優しい料理にこだわり、近年では実績と知名度を伸ばしている人気宅配食です。

基本情報

プラン＆価格	食卓サポートプラン(3人前を2食分)：5,173円 食卓おまかせプラン(4人前を3食分)：13,607円
想定人数	食卓サポートプラン：大人2人、子ども1人 食卓おまかせプラン：大人２人、子ども1人
週3食プランの 品数	主菜3品、副菜6品 (食卓おまかせプラン）
送料	一律990円
配達エリア	45都府県（北海道、沖縄以外）
配達業者	ヤマト運輸 （時間指定可能）
メニューの特徴	・100種類以上のメニュー ・子どもも好む優しい味付け ・管理栄養士監修
使用している 食材	・原則「中国産不使用」 ・無添加(豆腐に使うにがりなどどうしても必要なものは使用) ・保存料不使用
食卓完成までの 手間	・買い物、メニュー選定不要 ・調理はほぼ不要（レンジで温めのみ） ただし、白米、汁物は用意が必要
冷凍の可否	ほとんど可能 （一部不可）
消費期限	4日
決済方法	クレジットカード
お得情報	初回限定価格 食卓サポートプラン：3,799円(26%OFF) 食卓おまかせプラン：9,980円(26%OFF) ※２回目以降は通常価格
公式サイト	https://fitfoodhome.life/tsukurioki/

利用者の評判/口コミ

シェフの無添つくりおきは、無添加にこだわった冷蔵で届く宅配食。

❶ 子どもに安心して食べさせられる

❷ 時間と心に余裕を持ちたい

という方にはピッタリです。

しかも、今ならお得にお試しできます。

少しでも子どもに無添加の料理を食べさせたい方はぜひチェックしてみて下さい。

【関連】シェフの無添つくりおき評判・口コミ
【関連】シェフの無添つくりおき割引情報
【参考】シェフの無添つくりおき公式サイト

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冷蔵配達の宅配食に関するよくある質問

まとめ：忙しいママの味方

冷蔵配達の宅配食は、

・献立を考える

・買い物をする

・調理する

・洗い物する

などの料理に関わる手間を削減してくれます。

さらには、

❶ 時間に余裕ができる

❷ 料理に関する負担が減る

❸ 子どもにも好評

といった評価も得られています。

冷蔵配達の宅配食を利用すれば時間に余裕ができ、心にも余裕が生まれると思いますよ。

ぜひ一度利用してみてください。

宅配食名	特徴
ツクリオ	＼迷ったらココ／ 時間に余裕ができる 子どもに好評 コスパ最強宅配食 ▶︎公式サイトを見る
シェフの無添つくりおき	＼無添加ならココ／ 無添加・原則中国産不使用 時間に余裕ができる ▶︎公式サイトを見る
YOSHIKEI	＼北海道・沖縄はココ／ 最安値 豊富なメニュー ▶︎公式サイトを見る