ツクリオのメニューは選べる？週替わり献立の仕組みと1歳3歳が食べたメニュー

こんな方のために、ツクリオを実際に使っている1歳3歳ママが、メニューの仕組みと「今月の献立」、わが家の子どもが食べたメニューを紹介します

公式サイトには週ごとの献立が載っているのですが、「選べるのか」「変更できるのか」はよくある質問を読まないと分からないのが正直なところ

そこで本記事では、

を、公式サイトの情報と実体験をもとにお話しします

最後まで読めば、申し込む前に「うちの子が食べられそうか」を判断できますよ

ツクリオのメニューは選べる？【結論：選べない・週替わりのおまかせ】

結論は、ツクリオのメニューは選べないということ

理由は、お届けするメニューが週替わりで、「ツクリオ」の管理栄養士とシェフが厳選したものを届ける仕組みだからです（公式のよくある質問より）

メニューの決め方は、管理栄養士がベースを決めて栄養バランスを担保し、お客さまの意見とシェフの調整を経て最終確定するとされています

つまり「献立を考える仕事」ごとツクリオに渡す形です

わが家も最初は「選べないのは不安」と思いましたが、使ってみると献立を考えなくていいことが一番の時短でした

選べない代わりに、毎週の献立は事前に見られます（確認方法はこの後で紹介します）

ツクリオは1週間に何が届く？プラン別の品数とボリューム

結論は、週3食なら主菜3品＋副菜5品、週5食なら主菜5品＋副菜6品が届くということ

プラン	主菜	副菜	価格（税込・送料無料）	1人1食あたり
4人前×週3食	3品	5品	10,690円（初回6,690円）	891円（初回558円）
4人前×週5食	5品	6品（一部は倍量）	16,960円（初回12,960円）	848円（初回648円）
2人前×週3食	3品	5品	7,990円	1,331円
2人前×週5食	—	—	11,990円	1,199円

※2026年10月時点の公式サイトの価格です。2人前×週5食の品数は公式に明記がありません

ボリュームは、週3食プランで主菜が約350〜600g、副菜が約160〜300g（商品により異なる）

週5食プランの「倍量メニュー」はこの2倍、2人前プランは4人前の約3分の2が目安です

わが家（大人2人＋1歳3歳）は週3食プランで、主菜1パックを家族4人で分けてちょうどよい量でした

実際に届いた量は、1パックずつ重さを量った実食記事にまとめています↓

【2026年10月】ツクリオの今月のメニュー一覧

結論は、10月は毎週「主菜5品＋副菜6品」が用意され、そのうち週3食プランには主菜3品＋副菜5品が届くということ

公式サイトのメニューページから、2026年10月の献立をまとめました（「5食限定」は週5食プランのみ、「倍量」は週5食プランで2倍の量）

お届け週	主菜	副菜
10/5〜10/11	デミグラスソースハンバーグ（お子様人気）／豚のプルコギ風／鶏肉と長芋の南蛮揚げ／豚こまのルーローハン風（5食限定）／豚肉と茄子の黒酢炒め（5食限定）	ひじきの和風ポテトサラダ／もち麦と5種豆の彩りサラダ／豆腐干と海老の中華炒め／がめ煮（倍量）／ごぼうとブロッコリーのサラダ（倍量）／厚揚げのえのき中華あん（5食限定）
10/12〜10/18	チキンのトマトクリームソース／しみしみ豚バラ大根／赤魚の唐揚げ／大葉入り鶏つくね（5食限定）／カレーポークビーンズ（5食限定）	定番の五目白和え／かぼちゃのハニーナッツサラダ／いり豆腐／ひよこ豆とソーセージの煮込み（倍量）／ひじきと切り干し大根のサラダ（倍量）／にんじんしりしり（5食限定）
10/19〜10/25	てりやき豆腐ハンバーグ／ハッシュドビーフ／とり天とごぼうの唐揚げ（NEW）／家常豆腐（5食限定）／チキンとほうれん草のクリームソース（5食限定）	緑黄色野菜と卵のサラダ／バジルポテト（お子様人気）／サラダチキンのオニオンマリネ／海鮮のグレインズサラダ（倍量）／がんもとひじきの煮物（倍量）／洋野菜とベーコンの塩麹ソテー（5食限定）
10/26〜11/1	鶏肉のカレーチーズ焼き／豚肉とピーマンの胡麻だれ炒め（NEW）／鶏もも肉のかつ節衣揚げ／豚とチンゲン菜の塩あん炒め（5食限定）／五目つくねの出汁あんかけ（5食限定）	大根の比叡湯葉あん／ブロッコリーと卵のデリ風サラダ／揚げなすのさっぱりだし酢醤油／蒸し鶏の中華風ナムル（倍量）／豆腐と海老の中華炒め（倍量）／イカとポテトの葱塩バター焼き（5食限定）

※2026年10月14日に公式メニューページで確認。メニューは予告なく変更される場合があります

ハンバーグ・つくね・唐揚げなど子どもが好きな主菜が毎週1つは入っているのが分かります

一部のメニューには「冷凍不可」の表記があります（10月は豚のプルコギ風、バジルポテト、ひじきの和風ポテトサラダなど）

週5食プランで冷凍して回す予定の方は、冷凍不可のメニューを先に食べる順番にすると無駄がありません

ツクリオのメニューはいつ・どこで確認できる？

結論は、公式サイトのメニューページとLINEの2か所で、毎週の献立と写真を事前に見られるということ

次回お届け分は、公式サイトで「受付中」と表示されている週です

注文やキャンセルは配達日の前週水曜日中までなので、水曜日までにメニューを見て、合わない週はお休みにする使い方ができます

お休みはLINEから無料で設定でき、お休み週の料金はかかりません

【実食】1歳3歳がよく食べたメニュー・残したメニュー

結論は、1歳3歳は「私の料理より食べた」が正直な感想で、残したのはもともと苦手な食材だけだったということ

※写真は旧名称「つくりおき.jp」のときに撮影したものです（2026年3月に「ツクリオ」へ名称変更。サービス内容は同じ）

1日目は鶏玉子そぼろ丼の具・れんこんの竜田揚げ・厚揚げの南蛮漬け・バジルポテト

3歳は厚揚げが苦手で1個でギブアップ。それ以外は完食でした

2日目は鶏玉子そぼろ丼の具の残りと、ラタトゥイユ・野菜たっぷり豚のプルコギ

ラタトゥイユは食べませんでしたが、翌日の昼に残りのそぼろ丼を出したらインゲンまで食べていました

3日目はチキンとほうれん草のクリームソース・ごぼうとブロッコリーのサラダ

ごぼうはマヨネーズで和えてあるので、苦手な3歳もパクパク

3日間を通して、私が作るより食べてくれて悔しいくらいでした

味は「ちょっと薄味」で、お店で食べるような味付け。濃い味が好きな大人には少し物足りないかもしれません

1パックごとの重さ・栄養成分・写真つきの記録はこちら↓

苦手な食材・アレルギーがあるときのメニューはどうなる？

結論は、メニューの変更はできないが、成分表示で事前に確認できるということ

わが家は1歳がいるので、届いたら成分表示を見て、食べさせるものを分けています

苦手な食材が多い週は、前週の水曜日までにお休みにするのが現実的な使い方です

メニューのリクエストは、毎週届く料理の感想アンケートから送れます。回答は公式ブログの「交換日誌」で紹介されています

ツクリオのメニューに関するよくある質問

ツクリオのメニューは選べますか？

選べません。管理栄養士とシェフが決める週替わりのおまかせです。毎週の献立は公式サイトとLINEで事前に確認できます

メニューはどれくらいの頻度で変わりますか？

毎週変わります。月ごとの献立は公式メニューページにまとまっていて、10月は4週分が公開されています

冷凍できないメニューはありますか？

一部あります。「冷凍不可」と公式メニューページと容器のラベルに書いてあるので、冷凍する前に確認してください

メニューのリクエストはできますか？

毎週届く料理の感想アンケートから送れます。公式ブログの「交換日誌」でアンケートの回答が紹介されています

量を減らしたり増やしたりできますか？

2人前と4人前、週3食と週5食の4プランから選びます。それ以上の調整はできませんが、1品ずつパックされているので日を分けて食べられます

まとめ

ツクリオのメニューについてのポイントは、

「選べない」は不安材料に見えますが、献立を考える仕事ごと手放せるのがツクリオの一番の価値です

クーポンや実食の詳しい記事はこちら↓

ツクリオのクーポン・最安で試す方法↓

1歳3歳の実食レビュー（重さ・写真つき）↓

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